这7种痛实在难忍,小妙招帮你止痛

  • 供稿:党办    发布日期:2016/7/25    选择字号:   
    我们经常会因为这样那样的事情而受伤生病,也会引起疼痛。郑州大学附属郑州中心医院门诊综合诊疗中心主任兼疼痛科病区主任、主任医师宋俊岭介绍了几个实用止痛妙招,帮您缓解疼痛。
    牙疼
    酸性食物会腐蚀牙齿的珐琅质,使细菌入侵导致疼痛。服用适量抗生素给牙龈消炎,每天用热盐水漱口4-6次。经常牙疼的人每天应该刷3次牙。
    脚底疼痛
    脚底是人类和地平面间的“连接点”,穿鞋不当、走姿不当或运动损伤,会使足弓的韧带得上慢性炎症,导致疼痛,让你“如履针锋”。每天在踝关节和足弓处冰敷15-20分钟,同时练习用脚滚动网球10-15分钟,能有效缓解疼痛。
    痔疮
    每天早晨和晚上排便过后,将患处浸浴在热水中15-20分钟,一天3-4次,能缓解肿胀疼痛。想预防它,每天吃够25克纤维。
    腕管综合症
    常用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几乎都有过这种疼痛。最好的办法就是休息时手握拳,用中等力度捶沙发或靠垫,可有效止疼。如需长时间打字、开车,最好戴上护腕。让键盘处于合适的高度,过高或过低的手腕都会压迫神经。
    腱鞘炎
    连接肌肉与骨骼的韧带老化或发炎,会造成组织的疼痛,通常发生在肩部、肘部、跟腱或膝盖。最好的办法是停止运动,对疼痛区域进行冰敷,每次15-20分钟,每天2-3次,直至疼痛缓解。
    口腔疼痛
    “不论是得了口腔溃疡,嚼硬物时划伤,还是被刚出锅的食物烫伤,口腔疼痛最让人手足无措。”口腔医学专家迈克尔·史密斯这样说。在嘴里含一块冰可以消肿,如果还疼,可以用温热的盐水漱口。
    腰背疼
    最常见的原因是肌肉拉伤。对疼痛区域进行热敷,每次10-15分钟,每天数次。不要提重物、不要卧床休息,这两样事情会增加你的疼痛。缓慢的弯腰,再慢慢地直起来,反复几次疼痛会有所减缓。

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