战胜闷热天里“暴走”的小心脏

  • 供稿:党办    发布日期:2016/8/10    选择字号:   
    高温闷热天气令很多人感到不适,尤其是老年人感到有些吃不消。在夏季,炎热的气温致使心脑血管疾病发病率直线上升,稍不注意,就有可能因为某个动作让心脑血管“暴走”。在此提醒大家,预防这7件事,让心脑血管安然度夏。
    不要猛回头
    颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落,会引发脑梗、心梗,甚至有可能威胁生命。所以,心脑血管患者在生活中不要猛回头,或者做颈部的按摩,以免意外发生。尤其是猛然回头这一动作,可能会成为令心脑血管崩溃的导火索。
    房颤要吃药
    房颤容易形成血栓,会形成脑梗、肺栓塞等重大疾病,甚至可以诱发猝死。对于房颤,最佳治疗用药为华法林,而不是人们所熟知的阿司匹林(用药请遵医嘱)。
    严格测血糖
    糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低,否则患者反倒容易出现心绞痛、缺血性脑血管病。一般,夏季血糖最好控制在空腹6到8毫摩尔/升,饭后8到10毫摩尔/升之间。
    避免冷热交替
    室内室外两种极端的温度变化会使身体很难短时间内进行调节,引起血液循环障碍,诱发心梗或卒中。因此,有心脑血管病史的老人在夏季应多在室内休息,且午后最好能小睡1小时,以补充晚间睡眠的不足。
    起居有节,适时运动
    夏季的特点就是高温高湿,容易导致人的代谢增加、耗氧量增加,一些患有心脑疾病的患者在这样的环境中很容易犯病。另一方面,70%-80%心脑血管疾病的发生都是在早晨6-10时,因此锻炼应尽量避开这段时间。
    饮食清淡,水分充足
    血液粘稠是诱发心脑血管疾病的主要原因,因此在夏季一定要注意及时补水,这样才能防止血液变粘稠,预防血栓形成,减少心脑血管疾病突发的可能。
     

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