末伏,老虎凶猛,不懂规矩要吃亏!

  • 供稿:党办    发布日期:2016/8/17    选择字号:   
    不经意间就立秋了!不经意间就末伏了!2016年8月16日——2016年8月25日为末伏10天!
    这代表什么?由夏入秋,由热渐冷,阴阳变化的交替点就在这10 天!
    逢转折,必有大事发生,吾等当紧急慎重!
    郑州大学附属郑州中心医院中医科主任、主任医师孙保军提醒您:
    末伏是立秋后的第一个庚日,是三伏天中的最后一天,俗称秋老虎,据说!秋老虎是最凶的!!!防不好秋老虎,过不好末伏,太伤身体了!
    末伏已经入秋,所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”,“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。
    最可怕的就是末伏你会烦躁!这个时间段最考验心脏!末伏期间保护心脏要先做到这三点:
    第一,规律生活,养护血管。按时就餐对血管健康非常重要,饮食应以清淡为主,少吃肥甘厚味,多吃利于清洁血管的食物,如富含叶酸的绿叶菜、豆类、富含β葡聚糖的燕麦等。
    第二,保证睡眠,最好还能午睡一会儿。
    第三,少吃生冷,保护胃肠的同时也在保护血管。
    除了心脏!末伏时节,更重要的是保护脾胃!保护脾胃三大纪律!N项注意!
    末伏一大纪律:饮食要清补!清补!清补!
    末伏清补,以健脾利湿为主。健脾益气,可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓,以促进脾胃功能恢复;芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效;扁豆、豇豆、红小豆等豆类,也有健脾益气的功效。要特别注意的是,吃扁豆时一定要煮熟煮透,直到颜色不再翠绿为止,否则会引起食物中毒。
    末伏第二大纪律:莫贪寒凉物,免损脾胃阳
    末伏时白天温度仍较高,但早晚气温则明显变凉,昼夜温差逐渐增加。进入末伏时,取凉须有节制,切忌猛吹空调、过吃冷饮,以免损伤脾胃阳气。此外,适量户外运动可振奋阳气,促脾气运化,改善胃口。
    注意!进行户外运动以微汗为宜,切不可大汗淋漓。如此,才符合中医“春夏养阳,秋冬养阴”的规律,达到人与自然和谐。
    末伏第三大纪律:吹空调要把握好“度”
    老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士请注意:
    吹空调要把握好“度”。立秋过后,天气依旧闷热难耐,这种前提下,大家可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温,但一定要把握好度!夏季空调病的一些防范措施仍需注意,切忌盲目贪凉,空调设定在25℃至26℃为宜,更不可对着直吹,也不要频繁一进一出空调房。

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