网曝河南一高二学生军训时猝死!科学军训要牢记

  • 供稿:党办    发布日期:2016/9/24    选择字号:   
    近日,有网友在网上爆料称:河南省南阳市某中学一名学生在参加军训时死亡。记者从河南省南阳市教育局获悉,该学生系因在军训过程中突发疾病,经抢救无效后死亡。
    郑州大学附属郑州中心医院急诊科和重症医学部主任、主任医师王宝玉提醒各位军训要注意以下几点:
    保护喉咙:
    大家都知道军训每天都要喊口号,虽然每次教官都会说到,再大声点,真的不能那么卖命亲,喊坏了喉咙是你自己的事,做到尽力就行,不要太卖力。所以要保护好自己的喉咙,随身准备润喉片。
    避免拉伤:
    军训时候都要运动,对于暑假期间长期缺乏运动的同学一定要注意运动前做下热身运动,避免幅度过大导致拉伤。
    注意补水:
    军训的时候喊得口干舌燥,运动的时候也会脱水,休息的时候一定要注意补水,绝对不能喝活水,有细菌容易拉肚子。
    小心磨脚:
    军训的时间说长不长说短不短,所以一定要保护好自己的脚,避免穿新鞋。新鞋一般都会磨脚,如果没有要求穿军鞋的话,最好穿运动鞋帆布鞋之类的。在军训期间脚脱皮磨伤是件很痛苦的事情,想想再加上汗水,啧啧啧啧~
    按摩肌肉:
    军训开始前几天每天军训完后,洗刷干净后可以和同学之间相互按摩下手臂腿部肌肉,不然第二天肌肉会很酸痛,影响军训。
    睡眠充足:
    每天军训完都是很疲惫的,所以一定要早早入睡,提高睡眠质量,有午休时间的话,最好午休一下,要有足够的睡眠时间,才能有足够的精神面对接下来的训练。
    军训得吃饱:
    军训期间吃饭都是集体一起吃的,吃的是那种大锅饭,平时挑食的同学一定不能挑三拣四,忍一忍一定要吃饱了,否则没有力气继续训练,并且每顿吃不饱抵抗力就下降,营养缺失,容易晕倒。
    不逞强:
    军训期间比较辛苦,有些同学身体抵抗力差撑不住,记得不要逞强,有什么不舒服的地方记得跟教官说下,注意休息。
    保持积极的心态:
    有的人军训一开始就不舒服了,因为他不喜欢军训,建议同学们保持一个积极乐观的心态去面对军训,军训过程中就不会觉得那么辛苦,希望懂得在苦中作乐哦。

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