健康饮食“抗击”糖尿病

  • 供稿:    发布日期:2016/11/25    选择字号:   

    随着社会的进步,经济的发展,人们生活水平的迅速提高,糖尿病发病率越来越高。郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任、主任医师李清楚说,糖尿病病人的日常饮食生活对于糖尿病的控制非常重要,是治疗糖尿病的首要手段。

    如何正确、健康的饮食?

    李清楚介绍到:

    1.根据自身情况及活动强度,适量进食。糖尿病人的进食量不可一味减少,长期进食过少,糖尿病人的体质就会越来越差,抵抗力低下,容易引发其他疾病。糖尿病患者每天的进食量应该保证正常生活和工作劳动的需要,在此前提下,如果血糖增高,可以加用抗糖尿病药物来控制血糖.进食规定饮食量后仍觉饥饿,可食南瓜、荞麦片、玉米粉、新鲜蔬菜、豆制品等充饥,不可擅自增加米、面等主食。

    2.多吃含糖量少的粗粮。血糖居高不下者,不妨用粗粮代替细粮。通常情况下,选择粗、细粮均可。忌食芋头、甜薯、藕、马铃薯等含淀粉量多的食物。

    3. 水果可以吃,但是要适量。吃水果最好是在两餐之间或睡前用为宜,既不至于血糖太高,又能防止低血糖发生。将水果的热量计算在总热量之内。如果进食水果量较大,则应从总的饮食中扣除这部分热量。换而言之,就是要减少主食。

    4.限制盐的摄入。糖尿病患者和其他人一样,要避免进盐过多,钠盐摄入过多容易引起高血压,目前我国居民包括糖尿病患者大多进盐过多(平均每日10g左右),因此对糖尿病患者特别是已合并高血压者应严格限制盐量。

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