拉完屎你会回头看一眼吗？
据说90%以上的人拉完屎都会有回头看一眼的习惯。这是一个有益健康的好习惯，毕竟它（shi）身上藏着很多关于你的小秘密，是比你更了解你的人（shi）。“事后”多给它一眼的关心，你会明白，身体究竟好不好，看一眼shi就知道。
郑州大学附属郑州中心医院消化内科主任、主任医师吴慧丽说：在身体环游一圈之后的便便见多识广，不仅多姿多态，色彩也很丰富。还有两件重要的事儿！
01坐便VS蹲便哪个好？
➤蹲厕：郑州大学附属郑州中心医院肛肠外科主任、主任医师侯超峰说，肛门肌肉放松，腹压增大，利于排便，但如果下蹲时间长，长痔疮风险大，关节受力大。
➤坐厕：舒服，姿势放松，老人、关节不好和心脑血管的人建议用坐厕。
不管蹲厕或坐厕，只要能让你拉出便便都是好坑。每次便便不超过10分钟，不强求不硬撑。
02怎样才能健康优雅的拥有健康便便
早起喝温开水
每天起床后喝一杯温开水是最好的，能有效清洁我们的肠道。要是长期以往的话还能够增强我们肠道的排毒功能，使我们的肠道更加健康。
规律作息
作息不规律会给身体的消化功能带来不同程度的影响，晚上是身体代谢和吸收的重要时间段，经常熬夜的话会使身体器官的负担加重，影响肠道正常的排泄。
适量运动
有很多便秘的人都有一个共同的特点：不喜欢运动！经常在办公室工作的人长期坐着，下班回家也不怎么运动，这样很不利于身体的正常代谢。
膳食纤维
蔬菜中含有大量的维生素，碳水化合物还有各种矿物质，蔬菜里面的纤维质被人体肠胃吸收以后，有助于排便。同时也可以促进肠胃蠕动能调理肠胃状态，因此多吃蔬菜有利于排便道畅。